Depuis quelques temps je m’interroge sur ma façon de manger, sur mon état d’esprit, pour diverses raisons, j’ai décidé d’arrêter les glucides. J’en fais un journal car au vue de ma consommation excessive çà va être dur.... Tres dur…
Me voila à presque 2 semaines.
Les journées sont maintenant fluides. J'ai eu quelques jours de grosses fatigue, de tête embrumé, mais globalement je me sens mieux de jours en jours.
Je m'autorise quelques produits glucidique sain.
Maintenant quand je mange je sens mon corps et ma tête réagir, la nourriture nourrit le corps et l'esprit. Je le savais mais ne l'avais jamais ressenti avant.
Avec une assiette de légumes, je me sens détendue quelques minutes après l'avoir mangé. Une assiette (sans protéines) me permet d'aller jusqu'à la prochaine sans fringales.
Le plus des légumes (...)
Ma première semaine prend fin demain matin.
Hier, c'était une super journée. Je me sens beaucoup plus positive. Plus sereine ?
J'en ai profité pour faire une heure de natation le matin et profiter de la journée ensoleillée.
Aujourd'hui c'est une autre histoire.
Je me sens toujours bien dans ma tête mais ce matin grosses nausées et vomissements.
Je ne peux rien avaler de solide.
Le liquide passe bien, mon café nickel, de l'eau...
Mais l'idée de manger me donne des hauts le cœur.
Il faut que je diversifie mes repas, je vais essayer de manger du poisson pour changer et faire le (...)
Journée beaucoup plus facile sur le point de l'alimentation.
Cependant je suis loin de la zenitude exprimée dans certains témoignages trouvé sur internet. Loin de la... J'ai passé ma journée à m'énerver pour tout et rien. Sur les nerfs. J'espère que cet état ne va pas durer.
Je suis dans la période la plus difficile J+5 c'est un cap, presqu'une semaine :)
Hâte de faire le bilan des 7 jours.
Niveau sensation de faim une chose a changé, maintenant j'ai vraiment besoin de mes 3 repas par jour.
Avant je sautais volontiers le petit dej, parfois même le dej.
Régulation automatique (...)
J'ai gagné !!! Après ma crise obsessionnelle d'envie de sucre d'hier soir je me suis endormie sans céder :)
Me voila dans ma 4eme journée :
Ce matin
- œufs au plat, bacon, un peu de Gruyère
Ce midi
- courgette, Gruyère, œufs, piments, un peu de bacon
J'ai littéralement dégonflé et ma balance affiche un peu plus de -3kilos (ou litre d'eau)
Je continue sur ma lancée en croisant les doigts pour que la soirée soit plus sereine. (...)
Voila, je pleure, j'ai envie de me taper la tête contre les murs.
Juste un bonbon... Je suis sûre que ça me calmerais.
Faut que je me calme.
Il faut que je trouve un truc à faire. Penser à demain ? Oui demain ça ira mieux.
Je viens de mettre une sucette avec son emballage dans ma bouche, j'en rigolerai sûrement demain, là, j'en pleure...
Dur, dur. (...)
Cette journée n'était pas particulièrement difficile.
Juste quelques sueurs froides (ça n'a pas duré longtemps)
Le moral est présent, j'ai réussi à m'atteler à quelques tâches ménagères.
Petit dej
- poulet rôti (reste d'hier)
Dej
- courgette + beurre + ail et sel
- dîner
- 2 côtes d'agneau
17h
1 verre de vodka
Demain bilan pour ce qui me semble un écart mais cela dit 0 glucide :)
17h c'est l'heure FATIDIQUE
J'ai faim, j'ai soif, et rien ne me comble...
J'ai eu une forte envie d'aller courir, jouer de la raquette, mais seule j'en avais pas la force....
Dans ces moments là (...)
La puissance d'un petit message.
Tout d'abord merci, Boulite et Michel pour vos mots d'encouragements. Hier soir je m'en suis raccrochée pour clore ma journée. Vous avez eu un impact sur ma force mentale. Merci beaucoup.
Voici les symptômes que j'ai pu ressentir hier vers 17h
- grosses sueurs froides
- fortes nausées
- grosses crampes abdominal
- vertiges
- Aller-retour aux toilettes (j'ai perdu 2litres d'eau il me semble)
Les douleurs étaient tellement présentes que l'envie avait disparu laissant place au BESOIN. Je me disais qu'avec un shoot de sucette, quelques schrumpfts en (...)
Ce matin
- 2 œufs et allumettes de bacon (20/30g)
Ce midi
- brocoli, chou fleur un peu d'ail, 5g de beurre allégé, sel, piment
Je suis submergée par des images de nutnut sur une grosse biscotte....
Alors que je ne mange pratiquement jamais de Nutella...
La privation interne joue énormément sur le psychique. D'habitude je ne mange qu'à partir de 14/15h
Et la malgré deux repas, je pense à manger. C'est vraiment le monde a l'envers mais je comprends très bien la démarche de mon cerveau. Il n'aime pas la privation, et réagit fortement pour contrer celle ci.
Dans la vie je suis un (...)
Cela fait plusieurs jours que je me bats avec moi meme sur mon alimentation.
À vrai dire cela fait plusieurs mois.
Je suis une Addict aux sucreries du soir, bonbons, gâteaux... J'ai décidé de tout arreter. Voila plus d'alternative. J'arrête !!
Je me suis documentée et il parait que le sucre agit comme un shoot (on parle de désintoxication, sevrage, d'héroïne, dans beaucoup des articles.)
Je suis prête à ressentir les effets de ce sevrage.
Hier journée sans bonbons, glaces, chocolats.
Ce matin je me suis réveillée avec un léger tournis et pourtant hier j'ai mangé des pâtes (...)