Avec une assiette de légumes, je me sens détendue quelques minutes après l’avoir mangé. Une assiette (sans protéines) me permet d’aller jusqu’à la prochaine sans fringales.
Le plus des légumes c’est qu’ils n’induisent pas d’envie de sucrée et ce pour la journée.

Une assiette de protéine genre poulet rôti ou steack, me remplie bien mais je ne tiens pas et la faim réapparaît 2h après. Point positif cela n’influe pas sur mes envies j’ai juste faim et manger light suite à la prise de protéine n’est pas compliqué pour mon cerveau meurtrie de la nourriture :)

Un fruit ou un yahourt me donne envie de continuer avec du sucrée. Ça reste un terrain sensible alors Restriction pour le moment

Un morceau de pain (complet) et l’envie de pain s’installe. Il faut une deuxième tranche, une troisième. Là aussi sensibilité extreme. Pain complet + eau, transforme les glucides du pain en gel qui tapisse l’estomac et procure une satiété (le gel gonfle) ça c’est bon à prendre pour plus tard quand j’aurai stabilisé mes menus.

Je continue d’un bon pas d’autant plus que la balance m’affiche un bon - 3,800 kilos

Dans la diète hypoglucidique un dès obstacle est la constipation. L’eau d’hépar, les gélules pour nettoyer le colon et meme un laxatif n’en sont venus à bout.
J’en suis sortie en mangeant les quelques fruits, le pain complet et une grosse portion d’haricots verts.

Aujourd’hui c’est une autre histoire.
Je me sens toujours bien dans ma tête mais ce matin grosses nausées et vomissements.
Je ne peux rien avaler de solide.
Le liquide passe bien, mon café nickel, de l’eau…
Mais l’idée de manger me donne des hauts le cœur.
Il faut que je diversifie mes repas, je vais essayer de manger du poisson pour changer et faire le plein d’oméga 3
Je suis fière de moi dis donc, 7eme jour !! !
Bon maintenant il faut que je trouve un truc à faire cet apm, ce serait dommage de ne pas profiter de ce beau soleil.

Me voila dans ma 4eme journée :
Ce matin
- œufs au plat, bacon, un peu de Gruyère
Ce midi
- courgette, Gruyère, œufs, piments, un peu de bacon

J’ai littéralement dégonflé et ma balance affiche un peu plus de -3kilos (ou litre d’eau)

Je continue sur ma lancée en croisant les doigts pour que la soirée soit plus sereine.

17h
1 verre de vodka

Demain bilan pour ce qui me semble un écart mais cela dit 0 glucide :)
17h c’est l’heure FATIDIQUE
J’ai faim, j’ai soif, et rien ne me comble…
J’ai eu une forte envie d’aller courir, jouer de la raquette, mais seule j’en avais pas la force....
Dans ces moments là je devrais me rappeler les "mantras" de ma sœur...je cite :
Sista ! ! Si tu ne le fais pas… Personne ne le fera pour toi....
Apprendre à ce faire plaisir sans penser à ce qui nous entoure ce n’est pas mince affaire. J’admire toutes ces personnes qui ont eu leur premières fois !! ! Aller ! ! J’y vais, je vais courir, faire du vélo, nager, et je me moque des regards !!!
Chapeau à vous !!!
J’arrive !!! !

Voici les symptômes que j’ai pu ressentir hier vers 17h
- grosses sueurs froides
- fortes nausées
- grosses crampes abdominal
- vertiges
- Aller-retour aux toilettes (j’ai perdu 2litres d’eau il me semble)

Les douleurs étaient tellement présentes que l’envie avait disparu laissant place au BESOIN. Je me disais qu’avec un shoot de sucette, quelques schrumpfts en gélatine cachés dans un de mes placards, j’irais beaucoup mieux.
A la place, je me suis couchée 1h avec un bon bouquin. Et les maux sont passés.

Le soir apres mon repas de poulet rôti, l’obsession est revenue, j’en avais les larmes aux yeux....j’ai repensé à ton petit mot Boulite, ne pas oublier mon objectif.
J’ai opter pour un morceau de fromage bas en apport glucidique, et tout est rentré dans l’ordre.
Me voila pour la troisième journée.
Je vais me forcer à manger ce matin.
Les mauvaises habitudes ont la peau dure.
Les glucides il y en a partout, cela me force à planifier mes repas, à préparer, finalement à prendre soin de moi et vivre le moment présent. C’est une bonne chose, c’est une bonne voie.

J’ai pris quelques grammes de dopamine ce matin en espérant m’éviter les désagréments du sevrage pour cette journée, je verrai bien si la parade fonctionne. J’ai lu aussi en faisant des recherches que le sodium marchait bien, se rajouter 2 pincées de sel lors des repas peut aider à diminuer les symptômes. Je testerai si besoin.
On préconise de boire beaucoup d’eau. J’ai été mauvaise élève sur ce point, à rectifier aujourd’hui.

Je suis submergée par des images de nutnut sur une grosse biscotte....
Alors que je ne mange pratiquement jamais de Nutella…
La privation interne joue énormément sur le psychique. D’habitude je ne mange qu’à partir de 14/15h
Et la malgré deux repas, je pense à manger. C’est vraiment le monde a l’envers mais je comprends très bien la démarche de mon cerveau. Il n’aime pas la privation, et réagit fortement pour contrer celle ci.
Dans la vie je suis un bloc de privation, cela aurait même pu être mon prénom....
Alors je ne me suis jamais auto privée.... J’adore cette phrase : faut bien mourrir de quelque chose :)
C’est fait pour moi ca, c’est un pare-vent à : je n’ai pas envie de ME refuser quoi que se soit...l’envie, c’est puissant !! ! L’envie, ça te tient par les émotions, ensuite par les trippes, ensuite t’es comme un camé qui a besoin là tout de suite de cette chose, qui finalement n’est plus un objet, un bout de pain, un gateau, une sucrerie, un alcool.... C’EST UNE ENVIE À ASSOUVIR.
Heureusement, l’envie ne me prend que pour des choses qui s’ingurgitent ça aurait pu être pire (voyons le verre à moitié plein) j’aurais pu avoir des envies de dépenser de l’argent que je n’ai pas et ruiner ma famille.... entre autre....
Bon dans la vodka y’a 0 glucides il parait héhéhé
Voyons comment je vais gérer ma soirée, je rigolerai moins tout à l’heure.
J’ai commencé un bouquin sur le bouddhisme je vais m’y concentrer ce soir histoire de ne pas focaliser sur la nourriture.